Simak Baik-baik, 7 Cara Agar Terlepas dari Kecanduan Ini, Simak Gejala yang Dialami Penderitanya

4. Temukan hobi baru

BACA JUGA:4 Kebiasaan Pria yang Dapat Merusak Kwalitas Sperma, Nomor 4 Jarang Diketahui

Melakukan hobi atau aktivitas menyenangkan menjadi salah satu cara agar kamu tetap sibuk. Dengan kesibukan yang padat, kamu tentunya tidak akan punya waktu atau kesempatan untuk melakukan ini.

Selain itu, melakukan hobi dapat memberi kepuasan tersendiri, sehingga kamu tak lagi bergantung.

Menemukan hobi baru tidak sulit, kok. Saat ini, informasi mengenai aktivitas menarik banyak berseliweran di media sosial.

Kamu bisa menentukan hobi apa menurutmu mengasyikkan, misalnya membaca buku, merajut, bercocok tanam, melukis, atau jalan-jalan.

BACA JUGA:Ternyata ini 6 Manfaat Berhubungan Intim Saat Hamil Trimester 3

5. Rutin berolahraga

Sering karena stres? Cobalah mulai rutin berolahraga, bisa secara mandiri ataupun mengunjungi pusat kebugaran.

Latihan fisik yang dilakukan secara teratur mampu meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh, yang mana hormon ini berperan sebagai pereda stres.

Tidak masalah jika kamu hanya berolahraga ringan, seperti joging, yoga, atau jalan kaki, asal dilakukan secara konsisten.

BACA JUGA:Luar Biasa, Inilah Manfaat Mengkonsumsi 2 Butir Telur Setiap Hari

Dengan begitu, tak hanya stres yang berkurang, waktu senggangmu juga akan berkurang sehingga kesempatan melakukan semakin kecil.

6. Dengarkan musik

Mendengarkan musik juga mampu meredakan stres, sehingga kamu tak perlu lagi melakukan saat stres muncul.

Sumber: