BACA JUGA:Konsumsi Buah Naga Saat Puasa, Rasakan Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Aktif bergerak tentu membutuhkan tulang yang kuat.
Studi membuktikan bahwa konsumsi ekstrak zaitun 250 mg per hari dan kalsium 400 mg per hari secara rutin selama 12 bulan dapat membantu meningkatkan kadar osteokalsin, yaitu protein penting dalam pembentukan tulang.
Kombinasi tersebut juga membantu menjaga kepadatan tulang lebih baik dibandingkan konsumsi kalsium saja.
Artinya, manfaat ekstrak buah zaitun tidak hanya berhenti pada jantung dan metabolisme, tetapi juga mendukung struktur tubuh dari dalam.
BACA JUGA:Ide Takjil Berbuka Puasa yang Simpel dan Mudah Dibuat, Cocok Dibagikan di Jumat Berkah
5. Mendukung Kesehatan Mental
Kesehatan fisik dan mental tidak bisa dipisahkan. Tekanan pekerjaan, target pribadi, hingga tuntutan sosial bisa memicu stres berkepanjangan.
Menariknya, studi menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun 52 mL per hari selama 12 minggu dapat membantu menurunkan gejala depresi dan kecemasan.
Kandungan lemak sehat dan senyawa bioaktifnya diduga berperan dalam mendukung fungsi neurotransmiter dan mengurangi peradangan yang berhubungan dengan gangguan mood.
Bagi mereka yang enerjik dan produktif, stabilitas mental adalah aset penting untuk tetap fokus dan termotivasi.