Mekanisme ini membantu mengurangi rasa lapar yang muncul terlalu cepat di siang hari.
Oleh karena itu, menambahkan sumber serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, dan biji chia dalam menu sahur dapat membantu tubuh tetap bertenaga hingga waktu berbuka.
BACA JUGA:Empat Tata Cara Mengucapkan Niat Puasa Ramadhan yang Benar Beserta Lafal
BACA JUGA:Puasa Nisfu Sya'ban 2026 Jatuh Pada 3 Februari 2026, Simak Amalan dan Niatnya
5. Hidrasi optimal sebelum Imsak jangan dilewatkan
Menjaga kecukupan cairan saat sahur sangat penting untuk mendukung kondisi tubuh selama berpuasa. Bahkan, dehidrasi ringan sekalipun dapat berdampak pada penurunan fokus, energi, serta performa aktivitas harian, seperti bekerja atau belajar.
Maka dari itu, penting untuk memastikan asupan cairan tercukupi saat sahur dengan minum air secara bertahap dan tidak hanya dalam jumlah besar sekaligus.
Hidrasi yang baik membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung fungsi metabolisme, serta meningkatkan daya tahan dan konsentrasi selama berpuasa.
Itu dia tips sahur agar energi tahan lama saat berpuasa yang bisa kamu ikuti. Semoga informasinya bermanfaat ya.