* Karbohidrat
* Serat pangan
* Vitamin C
& Vitamin K
* Vitamin A
* Kalium
* Magnesium
* Senyawa antioksidan seperti flavonoid dan tanin
Tingginya kandungan air membuat mentimun sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Ditambah dengan kalori yang rendah, mentimun aman dikonsumsi setiap hari tanpa khawatir menambah berat badan.
BACA JUGA:Trend Hijab Lebaran 2026: Pasmina, Hijab Meleyot hingga Hijab Malaysia
15 Khasiat Mentimun untuk Kesehatan dan Kecantikan
1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Salah satu manfaat mentimun yang paling dikenal adalah kemampuannya membantu menjaga hidrasi.
Dengan kandungan air yang mencapai 95 persen, mentimun sangat cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas. Bagi yang sering lupa minum air putih, mentimun bisa menjadi alternatif tambahan yang menyegarkan.
2. Mendukung Program Diet
Mentimun termasuk makanan rendah kalori namun tinggi air. Konsumsi mentimun dapat memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa menambah asupan kalori berlebih.