Itu semua karena merupakan gejala dari gula darah yang turunnya drastis dan itu disebabkan karena mengkonsumsi karbohidrat olahan.
Oleh karena itu ketika mempunyai masalah mental kemudian mengkonsumsi ice cream dan yang manis-manis.
Karena itu hanya akan bermanfaat selama 5 hingga 10 menit, selanjutnya akan memberikan dampak yang lebih tidak baik ke kesehatan mental.
2. Kafein
Kafein --
Kafein yang tinggi banyak terdapat didalam minuman contohnya adalah kopi, teh, coklat, dan minuman-minuman kemasan yang memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Kafein dapat meningkatkan kortisol yaitu salah satu hormon yang diproduksi oleh Kelenjar adrenal di dalam tubuh.
Kelenjar adrenal memiliki beberapa hormon salah satunya adalah kortisol atau yang sering disebut dengan hormon stress.
Hormon stress atau yang juga sering disebut dengan efek fight or flight, dimana dalam arti menghindar karena takut yang akan menimbulkan efek flight.
Manusia akan menghindari sesuatu karena ada perasaan takut, dimana perasaan takut ini nanti akan mengarah kepada kecemasan.
kecemasan ini adalah suatu efek yang terjadi ketika mengkonsumsi kafein yang berlebihan. Kafein punya manfaat-manfaat tertentu, tetapi sesuatu yang di konsumsi berlebihan akan membuat hormon kortisol didalam tubuh bekerja secara masif.
BACA JUGA:Stres, Kurang Tidur hingga Kopi Sebabkan Sakit Kepala Terus Menerus, Cek Pemicu Lainnya
Dan akan menyebabkan banyak masalah-masalah kesehatan mental. Kortisol juga memiliki efek yang baik. Tergantung dari durasinya, kortisol atau stress juga diperlukan oleh tubuh.
Namun apa Kelenjar adrenal di dalam tubuh manusia tidak didesain untuk meng-handle stress yang terlalu berkepanjangan. Stress diperlukan untuk tubuh tetapi jika terlalu lama akan menimbulkan efek tidak baik.
3. Junk Food