4 Manfaat Buka Puasa dengan Buah Kurma, Ini Pilihan Kreasi Olahan yang Mudah Dibuat

Cara membuat cokelat kurma cukup mudah, Anda hanya memerlukan kurma tanpa biji, almond, dan cokelat yang dilelehkan.

Pertama-tama, masukan kacang almond sangrai ke dalam kurma.

Setelah itu celupkan kurma ke dalam cokelat yang sudah dilelehkan, kemudian tiriskan. Setelah itu simpan di freezer hingga mengeras.

Meskipun menyehatkan, ada satu hal penting yang harus Anda perhatikan sebelum mengonsumsi olahan kurma ini yaitu aturan porsi yang boleh dikonsumsi. Satu porsi kurma yang dianjurkan adalah 5-6 butir.

Bukan tanpa alasan kurma menjadi buah yang dianjurkan untuk berbuka.

Beberapa pakar kesehatan menyebutkan bahwa makanan manis yang baik untuk dikonsumsi saat berbuka adalah yang berasal dari gula alami, salah satunya adalah kurma.

Kandungan gula dan karbohidrat yang ada pada kurma tidak menyebabkan kadar gula darah meningkat drastis, sehingga dapat dicerna dengan baik saat perut kosong.

Perlu diingat bahwa kurma tetap merupakan makanan yang tinggi gula, sehingga sebaiknya Anda membatasi konsumsinya 1-2 porsi dalam satu kali makan.

 

 

 

 

 

 

Sumber: