Ini Jenis Kolesterol dalam Tubuh, yuk Kenali Lebih Dekat!
Ilustrasi tes kolesterol--
BACA JUGA:Fakta-fakta Nanas untuk Menurunkan Kolesterol dan Cara Mengolahnya, Cobain Yuk!
- Berolahraga secara teratur: Olahraga teratur meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik dan menurunkan LDL.
- Berhenti merokok: Kebiasaan merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
- Pertahankan berat badan yang sehat: Jika berat badan berlebih atau obesitas, kehilangan 3–5 persen dari keseluruhan berat badan dapat meningkatkan HDL dan menurunkan LDL.
- Sebisa mungkin kelola stres dengan baik: Stres terbukti memberikan efek berbahaya bagi kolesterol.
Sumber:
- Share:
