Sering Dianggap Berbahaya, Ternyata Mandi Malam Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

Hal tersebut karena ketika terkena paparan air yang dingin, tubuh akan melepaskan panas secara alami yang dapat mempercepat metabolisme tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih.

2. Meredakan nyeri otot setelah berolahraga

Anda yang terbiasa melakukan olahraga malam dianjurkan untuk mandi malam menggunakan air dingin dibanding air hangat. Alasannya karena mandi menggunakan air dingin setelah berolahraga dapat meredakan nyeri otot.

3. Meningkatkan suasana hati

Mandi malam menggunakan air dingin bisa memperbaiki mood atau meningkatkan suasana hati. Manfaat mandi malam ini dapat diperoleh karena mandi menggunakan air dingin bisa membuat hormon dopamin meningkat. 

Meski mandi malam menggunakan air dingin membawa sejumlah manfaat. Namun ada sisi negatif dari mandi malam menggunakan air dingin yang dapat terjadi, yaitu tubuh menjadi terjaga sehingga sulit untuk tidur.

Akan tetapi, efek ini bisa berbeda pada tiap orang. Oleh karena itu, pilihlah suhu air untuk mandi malam sesuai kebutuhan dan manfaat yang ingin Anda peroleh.

 

 

Sumber: