Sering Dianggap Berbahaya, Ternyata Mandi Malam Punya Banyak Manfaat Bagi Kesehatan

4. Meredakan gejala flu

Saat sedang terkena flu mandi malam menggunakan air hangat sangat dianjurkan dari pada air dingin. Alasannya karena panas dan uap yang keluar dari air hangat bisa membuat saluran napas menjadi terbuka.

Selain itu, mandi air hangat juga dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengencerkan dahak sehingga gejala pilek dan batuk pun mereda.

5. Menurunkan tekanan darah

Sebuah studi menunjukkan bahwa berendam air hangat selama 11–15 menit sebelum tidur efektif dalam menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah yang turun setelah mandi malam menggunakan air hangat dapat mencapai 16 mmHG.

BACA JUGA:Selain Enak Dimakan, Jamur Shimeji Punya Beragam Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker

Meski mandi malam dengan menggunakan air hangat punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, namun tidak dianjurkan mandi lebih dari 20 menit.

Karena mandi terlalu lama dengan air hangat dapat membuat kulit menjadi kering dan rentan mengalami iritasi.

Manfaat Mandi Malam Menggunakan Air Dingin

Selain mandi malam dengan air hangat, mandi air dingin juga punya sejumlah manfaat. Berikut adalah manfaat mandi malam menggunakan air dingin:

1. Meningkatkan imun tubuh

Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin atau membilas tubuh menggunakan air dingin ketika mandi malam dapat membantu mempercepat pemulihan dari sakit.

Meski perlu untuk ditelilti lebih lanjut, mandi malam menggunakan air dingin telah terbukti bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh.

BACA JUGA:Waspada! Kulit Belang Saat Musim Panas, Ini Solusi Efektif Mengatasinya

Sumber: