Ternyata Konsumsi Telur Rebus Bisa Turunkan Berat Badan Loh, Cek Caranya di Sini

PALEMBANG, RADARPALEMBAG.COM - Mengkonsumsi telur rebut ternyata bisa jadi salah satu metode diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.

Namun menjadidikan telur rebus sebagai sumber utama asupan protein saat diet juga harus diiringi dengan pembatasan asupan karbohidrat.

Sebagai bahan makanan yang mudah diolah banyak cara untuk memasak telur mejadi hidangan makanan, dan cara paling sehat untuk mengolah telur adalah dengan dirbus.

Telur rebus dianggap paling rendah kalori dan tinggi protein, bukan cuma itu saja telur rebus juga terhindar dari  bakteri Salmonella.

BACA JUGA:2 Buah Disebut Alquran, Manfaatnya Bisa Turunkan Kolesterol

Saat melakukan diet telur rebus kita juga harus mengkonsumsi asupan tambahan serat baik dari sayuran maupun buah-buahan.

Kita harus menghindari makanan yang memiliki karbohidrat tinggi dan juga makanan yang berlemak selama melakukan diet teur rebus.

Berikut beberapa makanan yang boleh dikonsumsi saat melakukan diet telur rebus:

BACA JUGA:Waspada! 5 Dampak Buruk Mengonsumsi Pemanis Buatan Bagi Kesehatan

- Telur rebus, sebaiknya tanpa kuning telurnya karena tinggi lemak

- Protein tanpa lemak, seperti ayam, bebek, domba, dan sapi, tetapi hindari bagian lemak dan kulitnya

- Sayuran rendah karbohidrat, seperti bayam, kangkung, brokoli, paprika, dan tomat

- Buah rendah karbohidrat, seperti lemon, jeruk, semangka, stroberi, dan blueberry

- Rempah-rempah, seperti bawang putih, kemangi, kunyit, merica, dan oregano

Sumber: