Tips Minum Teh Agar Tetap Sehat Saat Puasa
Konsumsi teh bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan ginjal, dan merelaksasi tubuh. --
BACA JUGA:10 Khasiat Kurma untuk Kesehatan Selama Puasa Ramadan, Wajib Tau Apa Saja!
5. Tambahkan irisan lemon atau madu sebagai alternatif rasa alami
Lemon atau madu dapat memberikan rasa segar alami tanpa perlu gula berlebih, sekaligus menambah sedikit senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah detail penting terkait teh:
1. Manfaat Kesehatan: Kaya akan antioksidan untuk melawan radikal bebas, membantu mengatasi diare (tanin), dan menurunkan kolesterol. Teh hijau juga mengandung vitamin B dan C.
BACA JUGA:Pengumuman Libur Sekolah Awal Puasa dan Lebaran Idul Fitri 2026, Berikut Jadwal Lengkapnya!
2. Efek Samping: Konsumsi berlebihan (lebih dari 3 cangkir sehari) dapat menyebabkan susah tidur, gelisah, anemia, mual, dan detak jantung tidak teratur.
3. Cara Konsumsi Sehat: Disarankan minum 1-2 cangkir teh tawar per hari. Hindari minum teh berbarengan dengan makan agar tidak menghambat penyerapan zat besi.
4. Jenis Teh: Teh hitam (fermentasi), teh oolong (setengah fermentasi), teh hijau, dan teh putih.
Minum teh saat sahur dan berbuka puasa dapat memberikan manfaat bagi tubuh apabila dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang tepat.
BACA JUGA:Sajian Kudapan Kaki Lima Pani Puri ala Teh Aba, Bikin Penasaran!
Kandungan antioksidan serta senyawa alami dalam teh berperan dalam membantu menyegarkan tubuh, mendukung kenyamanan pencernaan, dan memberikan efek relaksasi setelah beraktivitas seharian.
Sumber:
- Share:
