1. Mulai Perlahan: Lakukan 5-10 kali untuk 1 set, dan tingkatkan secara bertahap.
2. Fokus Teknik: Pastikan punggung tetap rata saat posisi plank untuk menghindari cedera.
3. Konsultasi: Jika memiliki masalah punggung, lutut, atau jantung, konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba.
BACA JUGA:Skor Kesehatan Finansial Indonesia 2025 Menurun, OCBC Ajak Win This Economy
4. Durasi: Cukup lakukan 5-7 menit per sesi jika baru pertama kali mencoba.