2. Pola Makan yang Kurang Baik
Selain kurang olahraga, ada kemungkinan sembelit disebabkan oleh pola makan kurang baik.
Misalnya, Anda jarang mengonsumsi sayur dan buah yang kaya akan serat sehingga susah buang air besar.
Mengapa buah dan sayur bisa melancarkan BAB?
Hal ini dikarenakan kedua sumber makanan tersebut memiliki kandungan tinggi serat yang dapat melancarkan pencernaan.
Dengan cara menyerap air ke dalam usus besar dan menambah volume kotoran sehingga kotoran menjadi lebih lunak dan BAB semakin lancar.
BACA JUGA:6 Pilihan Olahraga Saat Puasa, Mudah Dilakukan dan Punya Manfaat Besar
3. Masa Kehamilan
Pada masa kehamilan, seorang ibu hamil seringkali mengalami gangguan pencernaan, salah satunya adalah sembelit.
Saat hamil, sembelit dapat disebabkan oleh peningkatan hormon progesteron yang mengendurkan otot usus, sehingga gerakan usus menjadi lebih lambat.
4. Efek Samping Obat
Salah satu penyebab sembelit adalah efek samping dari obat-obatan.
Beberapa jenis obat berikut ini dapat menyebabkan sembelit bila dikonsumsi, di antaranya adalah:
- Antidepresan
- Anti kejang
- Antasida