5. Berjemur di Pagi Hari
Seperti kita tahu, paparan sinar matahari di pagi hari dapat memenuhi kebutuhan vitamin D harian.
Namun tak hanya itu, sinar matahari juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Dilansir situs Healthline, sebuah penelitian menunjukan bahwa paparan cahaya matahari di pagi hari ternyata mampu mengurangi berat badan.
Untuk merasakan efeknya, disarankan untuk berjemur selama 10-15 menit, lalu dibarengi juga dengan olahraga ringan.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Makanan yang Rendah Karbohidrat dan Lemak, Cocok buat Menu Diet Kamu
6. Sarapan Tinggi Protein
Sarapan merupakan hal yang penting dilakukan sebelum menjalani aktivitas sehari-hari.
Nah, agar stamina tetap terjaga sekaligus mencegah berat badan naik, konsumsi sarapan yang tinggi protein, seperti:
Telur
Susu
Daging ayam
Tahu
Tempe
Ikan salmon
Kacang hijau