- Makanan siap saji
- Alkohol
- Minuman kemasan.
BACA JUGA:2 Buah Disebut Alquran, Manfaatnya Bisa Turunkan Kolesterol
Hal Penting dalam Memilih Pola Makanan Bagi Penderita Asam Urat
Selain beberapa makanan dan minuman yang menjadi pantangan di atas, dikutip dari buku Diam-Diam Mematikan, Cegah Asam Urat dan Hipertensi oleh Dina Savitri, berikut ini hal-hal yang harus diperhatikan penderita asam urat dalam memilih makanan.
- Diet seimbang, jangan asal diet karena justru dapat memperparah kondisi kesehatan.
- Pembatasan makanan yang mengandung purin tinggi.
- Asupan kalori harus disesuaikan dengan kebutuhan tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan serta aktivitas sehari-hari.
- Minum air putih minimal 2 liter sehari agar ginjal dapat mengeluarkan zat purin melalui urine dengan baik.
- Konsumsi makanan yang mengandung banyak karbohidrat seperti nasi dan singkong ubi.
BACA JUGA:7 Buah Segar yang Bikin Kolesterol Jahat Minta Ampun
- Konsumsi makanan yang rendah protein. Sebaiknya konsumsi protein yang berasal dari susu, keju, dan telur.
- Konsumsi makanan yang rendah lemak. Sebaiknya makan makanan yang direbus. Makanan yang digoreng, bersantan, mengandung margarin atau mentega umumnya mengandung lemak yang tinggi.
- Banyak memakan buah yang mengandung cairan, seperti semangka, melon, dan lain-lain.
- Tidak mengonsumsi minuman bersoda dan minuman beralkohol.