Tips Tetap Bugar Mengemudi saat Berpuasa

BACA JUGA:Cara Mudah Pahami Fungsi Fitur Setir Mobil, Bisa Sangat Membantu Saat Mengemudi

Makan sahur menjadi langkah krusial untuk menjaga energi sepanjang hari. Hindari makanan pedas dan berminyak yang bisa memperburuk dehidrasi, serta pilih hidangan sehat seperti telur, kacang, dan sayuran. 

Minum air putih yang cukup sebelum imsak. Namun, hindari minuman berkafein seperti kopi yang bisa mempercepat kelelahan.

Istirahat yang Berkualitas

Pola tidur yang terganggu selama puasa dapat menyebabkan kelelahan. Pastikan mendapatkan tidur malam yang memadai (7-8 jam) dan hindari begadang setelah shalat Tarawih. 

BACA JUGA:Catat Ini Aturan Baru Pembuatan SIM, Harus Punya Setifikat Mengemudi Dulu, Berikut Tahap Pembuatannya

Jika merasa mengantuk sebelum mengemudi, lakukan power nap singkat (15-20 menit) untuk meningkatkan kewaspadaan. Namun jika masih merasa mengantuk, sebaiknya tunda dulu perjalanan Anda.

Pantau Kondisi Fisik

Jika merasa lemas atau mengalami gejala dehidrasi (seperti kepala pusing dan mulut kering), jangan memaksakan diri untuk mengemudi.

Kecelakaan sering terjadi karena kurangnya konsentrasi akibat kondisi tubuh yang tidak prima.

BACA JUGA:Ada Pameran Mobil Baru, Mau Beli? Pakai Tips Ini Biar Bisa Puas Lahir Batin

Meskipun Anda tidak bisa minum dengan bebas, pastikan untuk menghidrasi tubuh dengan baik saat sahur dan berbuka. 

Konsumsi air putih yang cukup di waktu sahur dan berbuka akan membantu tubuh bertahan lebih baik sepanjang hari.

Selain itu, salah satu masalah yang sering dialami saat Ramadan adalah kelelahan. Kelelahan fisik dan mental bisa sangat mempengaruhi fokus dan kewaspadaan pengendara. 

Tidak ada makan dan minum selama beberapa jam tentu saja menguras energi tubuh. Apalagi jika Anda menjalani aktivitas yang padat, seperti bekerja atau menjalankan tugas-tugas rumah tangga. 

Sumber: