8 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Yuk Rutinkan!

Trimester kedua

Pada trimester kedua, kamu mungkin merasakan lebih banyak energi dan motivasi untuk berolahraga.

Namun, ingatlah untuk tidak melakukannya secara berlebihan.

Berjalanlah dengan kecepatan tinggi, tetapi jangan sampai kelelahan (misalnya sampai terengah-engah saat berbicara atau kehabisan napas).

BACA JUGA:Tidak Ada Alokasi Vaksin Khusus Untuk Ibu Hamil

Trimester ketiga

Pada trimester ketiga, perhatikan bagaimana pusat gravitasi berubah seiring dengan membesarnya perut.

Pertimbangkan untuk berjalan di jalur datar dan rata untuk mencegah tersandung dan jatuh.

Kalau kamu mengalami nyeri panggul, pertimbangkan untuk mencoba sabuk penyangga kehamilan untuk mengurangi tekanan pada persendian.

BACA JUGA:Gelora Berikan Asupan Gizi Kepada Ibu Hamil

Kapan harus menemui dokter?

8 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil, Coba Rutinkan ya!ilustrasi pemeriksaan kehamilan ke dokter (pexels.com/MART PRODUCTION)

Dilansir What to Expect, segera cari pertolongan jika kamu mengalami kontraksi rahim atau merasakan cairan bocor dari vagina.

Jika mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya segera temui dokter:

Pusing.

Sumber: