Takut Gemuk, Ini 3 Jenis Makanan yang Aman Untuk Menjaga Berat Badan Tetap Stabil

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Berikut 3 jenis makanan yang aman untuk mempertahankan berat badan sangat berguna bagi mereka yang takut gemuk

Masalah berat badan berlebih atau kegemukan biasanya di identikan karena banyak makan, kurangnya gerak, metabolisme yang sudah menurun, atau juga karena genetik.

Banyak makan dan kurangnya gerak memiliki hubungan yang sering disebut surplus kalori. Berat badan ditentukan oleh 3 hal yaitu surplus kalori, maintenance kalori, dan juga disifist kalori.

Faktanya kegemukan atau berat badan berlebih terjadi karena akibat atau gangguan metabolisme.

BACA JUGA:Waspada! 3 Makanan Ini Dapat Merusak Fungsi Ginjal, Nomor 1 Paling Banyak Dikonsumsi

Motabolisme bukan hanya menyebabkan masalah berat badan saja tetapi metabolisme juga dapat menyebabkan ganguan hormon, neurotransmitter, enzim, gangguan saraf, dan lain sebagainya.

Salah satu penyebab besar terganggunya metabolisme adalah karena pola makan yang kurang baik. 

Oleh karena itu pola makanan serta jenis makanan yang akan dikonsumsi perlu lebih diperhatikan agar dapat menjaga berat badan berlebih.

Berikut 3 jenis makanan yang cocok untuk menjaga berat badan atau yang cocok untuk menurunkan berat badan :

BACA JUGA:Bahaya! 3 Makanan Ini Dapat Merusak Otakmu, Apa Saja Itu?

1. Sayuran Hijau

Sayuran Hijau --

Sayuran memiliki banyak sekali jenis, namun sayuran hijau adalah salah satu makanan yang cocok untuk menjaga berat badan.

Contoh dari sayuran hijau seperti brokoli, bayam, sawi, kangkung, dan sayuran yang berwarna hijau lainnya.

Sumber: