Simpel, Ini Cara Hilangkan Batuk Berdahak Saat Musim Pancaroba, Tak Butuh Obat-obatan

BACA JUGA:Jus Timun Bisa Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Begini Cara Membuatnya

5. Mandi dengan air hangat

Sebaiknya kamu mandi menggunakan air hangat saat sedang mengalami batuk berdahak, karena dengan mandi atau berendam di air hangat  menjadi cara menghilangkan batuk berdahak dengan cepat.

Hal tersebut karena uap dari air hangat yang terhirup saat mandi bisa mengencerkan lendir di tenggorokan dan melegakan saluran pernapasan.

Selain itu dengan mandi dan berendam dengan air hangat dapat membuat otot-otot tubuh lebih relaks. Jadi, bila dilakukan sebelum tidur, mandi air hangat dapat membuat tidurmu jadi lebih nyenyak.

6. Minum air yang cukup

Cara selanjutnya untuk meredakan batuk berdahak adalah dengan banyak minum air putih. karena banyak minum air putih dapat menghilangkan batuk berdahak dengan cepat akan lebih efektif bila dahak berisi kuman bisa dikeluarkan.

Setidaknya kamu butuh inum air putih sebanyak  8 gelas setiap hari untuk mengencerkan dahak yang kental, kamu perlu minum air putih yang cukup.

Selain itu banyak mengkonsumsi air putuh juga dapat menjaga agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik dan terhindar dari kekurangan cairan.

7. Perbanyak istirahat dan konsumsi makanan bergizi

Penting menjaga daya tahan tubuh saat sedang memasuki musim panca roba dengan cara banyak istirahat dan konsumsi makanan bergizi.

Sebab virus dan bakteri penyebab batuk berdahak akan mudah menyerang saat kondisi daya tahan tubuh melemah.

BACA JUGA:7 Manfaat Ampas Kopi untuk Wajah Ternyata Bisa Sedahsyat Ini, Simak Yuk!

Jadi kalau daya tahan tubuh kuat makan batuk berdahak akan mudah untuk hilang dan bukan hanya itu penyakit lain pun akan sulit menyerang.

Usahakan tetap makan-makann bergizi selama sakit, agar tubuh punya asupan tenaga dan vitamin. Konsumsilah makann yang lunak seperti bubur, sup ayam dengan wortel, sayuran hijau yang sudah direbus, dan buah-buahan yang dijus bila tenggorokan dirasa sakit.

Sumber: