Waspada! Stroke Bisa Terjadi di Usia Muda, Berikut Cara Menghindarinya

Tak perlu olahraga berat cukup aktivitas fisik setiap harinya seperti berjalan santai setiap pagi setelah sarapan, menggunakan tangga dibandingkan lift saat di kantor, atau menjadi anggota klub kebugaran bersama teman.

BACA JUGA:Simak Baik-baik, 7 Cara Agar Terlepas dari Kecanduan Masturbasi, Ini Gejala yang Dialami Penderitanya

3. Hentikan kebiasaan merokok

Para perokok beresiko terkena stroke 2−4 kali lebih tinggi. Hal ini karena nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah, serta karbon monoksida dalam asap rokok bisa menurunkan kadar oksigen di dalam darah.

Kadar trigliserida pada tembakau juga dapat mengakibatkan darah lebih mudah menggumpal, dan merusak pembuluh darah.

Sebagai cara mencegah stroke, maka berhentilah merokok. Berhenti merokok selama 2−4 tahun terbukti dapat menurunkan risiko terkena stroke.

4. Menghentikaan kebiasaan mengonsumsi alkohol

BACA JUGA:Cara Memperbanyak Sperma Dalam 1 Hari, Cek Faktanya di Sini, Pejuang Garis Dua Wajib Tau

Selain rokok, konsumsi minuman beralkohol juga dapat meningkatkan resiko terkena stroke. Maka dari itu sebgaiknya hentikanlah kebiasaan meminum minuman beralkohol.

Minuman beralkohol dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan fibrilasi atrium. Kedua kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko terkena stroke.

Selain itu, minuman beralkolhol juga mengandung kalori yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan makin meningkatkan risiko terkena stroke.

5. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan penyebab terbesar terjadinya stroke baik pada laki-laki maupun wanita. Tingginya tekanan darah dapat pembuluh darah menjadi rapuh dan penyumbatan pembuluh darah.

BACA JUGA:Ternyata Tumbuhan Ini Namanya Sirih Cina, Banyak Digunakan Sebagai Obat Herbal, Simak Manfaatnya di Sini

Keduanya bisa melemahkan pembuluh darah arteri dan membuatnya lebih mudah pecah.

Sumber: