PALEMBANG, RADARPALEMBANG.ID - Hari kelima Ramadan 1477 H, umat muslim sudah mulai beradaptasi dengan kondisi tubuh. Tubuh yang sehat tentunya berasal dari pola dan lingkungan sekitar.
Ada salah satu hal yang paling penting saat berpuasa yakni Rasa nyaman bau mulut saat berpuasa. Terkadang ada rasa tidak percaya diri ketika bau mulut melanda saat berpuasa.
Saat berpuasa, bau mulut sering kali muncul karena produksi air liur berkurang dan tidak adanya makanan atau minuman yang masuk ke dalam mulut selama berjam-jam. Hal ini menyebabkan bakteri berkembang lebih cepat dan menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak sedap.
Cara mencegah bau mulut saat puasa adalah dengan menjaga kebersihan mulut melalui sikat gigi dan pembersihan lidah setelah sahur dan sebelum tidur, serta menghindari makanan berbau tajam. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk menghindari mulut kering.
BACA JUGA:5 Tips Mudah Mengatur Keuangan dengan Efektif Selama Bulan Puasa
Berikut tujuh trik mencegah bau mulut saat puasa:
1. Hindari Mulut Kering
Konsumsi air putih yang cukup (minimal 8 gelas/2 liter) antara waktu berbuka hingga sahur. Anda bisa menerapkan pola 2-4-2 (2 gelas saat berbuka, 4 gelas malam hari, 2 gelas saat sahur).
2. Sikat Gigi dan Lidah
Langkah selanjutnya yang dapat dilakukan yakni selain menggosok gigi, kamu bisa melanjutkan berkumur mulut sebanyak tiga kali sehari pada pilihan waktu sesudah berbuka puasa, sebelum tidur, sesudah sahur, saat mandi pagi dan mandi sore.
Pastikan untuk menggunakan sikat gigi yang mempunyai bulu-bulu halus agar berbagai macam kotoran yang menempel dapat tersapu lebih bersih. Jika tidak bisa sikat gigi, kamu dapat menggunakan benang gigi yang dilanjutkan dengan kumur menggunakan obat kumur.
BACA JUGA:6 Manfaat Air Kelapa Saat Berbuka Puasa, Salah Satunya Aman untuk Lambung
Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Bersihkan lidah menggunakan alat pembersih lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk menghilangkan bakteri penyebab bau.
3. Gunakan Dental Floss (Benang Gigi):
Membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi untuk mengangkat sisa makanan yang tidak terjangkau sikat gigi.