Konsumsi karbohidrat kompleks membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan camilan tinggi gula yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
BACA JUGA:Posyandu Ujung Tombak Bagi Kesehatan Ibu Hamil dan Anak
Untuk memperpanjang rasa kenyang dan memperoleh nutrisi yang lebih seimbang, kombinasikan karbohidrat kompleks ini dengan sumber protein dan lemak sehat.
Jumlah konsumsi karbohidrat harus disesuaikan dengan kebutuhan energi individu dan tingkat aktivitas.
Namun setiap ibu hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, dan selalu konsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Selain itu, pastikan untuk menghindari makanan yang berisiko, seperti makanan mentah atau setengah matang, dan hindari alkohol serta rokok selama kehamilan.