Meskipun tidak semua produk namun secara umum yang dijual di pasaran sangat banyak yang mengandung hormon yang akan menyebabkan masalah kepada seseorang ketika PMS.
BACA JUGA:Tak Hanya Dikonsumsi, 5 Buah Ini Juga Diolah Untuk Produk Kecantikan, Punya Banyak Manfaat Kesehatan
- Daging yang diproses secara berlebihan
Mengkonsumsi daging yang diproses secara berlebihan seperti sosis, smoke beef, smoke ham, daging olahan lainnya yang dapat menyebabkan masalah estrogen dominan.
- Minyak sayur atau vegetable oil
Mengkonsumsi minyak sayur seperti minyak jagung, minyak kanola, minyak kedelai dapat menyebabkan estrogen dominan karena tinggi akan Omega 6 yang sifatnya pro-inflammatory atau menyebabkan peradangan.
- Makanan kemasan plastik
Makanan kemasan plastik yang tidak foodgrade juga mempunyai sifat estrogenik yang menyebabkan gangguan keseimbangan estrogen dimana estrogen ini akan menjadi lebih dominan.
BACA JUGA:10 Tips Merawat Kulit Agar Selalu Sehat dan Cantik Optimal, Tanpa Harus Pergi ke Klinik Kecantikan
Dan juga terdapat kondisi lain didalam tubuh yang perlu di perhatikan, seperti kondisi liver dan kondisi usus karena dua organ ini sangat penting untuk mendetoks estrogen yang berlebihan di dalam tubuh.
Untuk orang-orang yang mempunyai masalah pencernaan, fatty liver, hepatitis, gerd, gastritis, dan masalah pencernaan usus seperti IBS atau Irritable bowel syndrome serta masalah lainnya juga harus lebih diperhatikan.
Karena dua organ tersebut sangat penting untuk mendetoks atau mengeluarkan estrogen yang berlebihan.
Untuk yang sering mempunyai masalah atau mengalami gejala PMS yang tidak enak, tidak nyaman maka yang perlu diperhatikan adalah kalsium di dalam tubuh yang tidak harus didapatkan dari suplemen.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Klinik Kecantikan Terkenal di Palembang, Bisa Jadi Pilihan Kamu
Dimana kalsium ini juga terdapat juga pada makanan-makanan alami yang juga kaya akan kalsium termasuk susu, sayur, sumber nabati, kacang-kacangan, biji-bijian dan lain-lain. Jika ingin didapatkan dari suplemen bisa dapatkan dari kalsium sitrat dankalsium laktat.
Namun jangan kalsium karbonat karena kalsium tersebut dari suplemen yang sangat sulit untuk diserap didalam tubuh manusia.