Trigliserida merupakan lemak darah yang cenderung meningkat seiring dengan konsumsi alkohol, peningkatan berat badan, banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak, serta gaya hidup.
Peningkatan trigliserida akan meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Waspada! Ini Sederet Gejala Stroke yang Sering Terabaikan, Salah Satunya Sakit Kepala
Sekarang kamu sudah tahu apa itu kolesterol dan jenisnya.
Jadi, jangan salah persepsi lagi dan menganggap bahwa kolesterol itu penyakit.
Tubuh kita membutuhkan kolesterol, tetapi hanya jumlah tertentu. Jumlahnya yang berlebihan akan berbahaya bagi kesehatan.
Untuk mengetahui informasi kadar kolesterol, kamu bisa melakukan pengecekan kolesterol fasilitas pelayanan kesehatan terdekat.
BACA JUGA:Waspada! Stroke Bisa Terjadi di Usia Muda, Berikut Cara Menghindarinya
Jika hasil tes menunjukkan kolesterol yang tinggi, kamu bisa segera mengambil langkah untuk menurunkannya agar terhindar dari risiko penyakit serius seperti stroke, penyakit jantung, dan lainnya.
Pada artikel ini juga diulas tips mengelola kolesterol. National Heart, Lung, and Blood Institute menyarankan hal-hal berikut untuk membantu mengelola kadar kolesterol, seperti :
- Makan makanan yang menyehatkan jantung:
Tingkatkan asupan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, bersama dengan kacang-kacangan, minyak zaitun, dan ikan yang mengandung asam lemak omega-3.
- Batasi asupan makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, seperti daging berlemak dan makanan ringan kemasan.
BACA JUGA:Fakta-fakta Nanas untuk Menurunkan Kolesterol dan Cara Mengolahnya, Cobain Yuk!
- Berolahraga secara teratur: Olahraga teratur meningkatkan high-density lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik dan menurunkan LDL.
- Berhenti merokok: Kebiasaan merokok merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.