Vitamin A: 104 mikrogram (mcg).
Tiamin (vitamin B1): 0,12 mg.
Riboflavin (vitamin B2): 0,38 mg.
BACA JUGA:6 Tips Merawat Kulit Wajah Agar Tetap Selalu Sehat dan Awet Muda
Lalu apa saja manfaat yang diperoleh bila kita rajin mengkonsumsi telur?. Mari simak pembahasannya dalam artikel berikut ini.
1. Memori Ingatan Yang Lebih Baik
Suplemen kolin asam amino yang terkandung dalam telur dapat membantu kita mengingat hal-hal kecil yang terkadang kita lupakan. seperi lupa menaruh konci mobil atau dompet.
2. Mempertajam Pengelihatan
BACA JUGA:Ternyata Ini 10 Makanan Penyubur Sperma, Bisa Buat Istri Cepat Hamil
Lutein dalam telur dapat membantu kita mempertahankan penglihatan yang jernih dan tajam. Lutein sendiri adalah zat yang di produksi secara alami oleh mata untuk melindungi retina agar tidak rusak.
3. Menetralkan Deprsi
Selain berguna untuk keseimbangan pH gigi dan membantu memperkuat tulang, ternyata Vitamin D dalam telur juga dapat menangkal depresi.
4. Baik Untuk Darah
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Air Putih Hangat saat Pagi Hari, Dapat Meredakan Flu Hingga Rileksasi Syaraf Otak
Mengandung banyak asam filat dan vitamin B, mengkonsi telur dapat membantu pembetukan sel darah merah yang baru. Sebab orang yang kekurangan asam folat beresiko terkena anemia.
5. Anti Penuaan