PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Dari hasil studi Fertility and the Aging Male, setidaknya sekitar 3 persen kasus sulit hamil dipengaruhi oleh masalah kesuburan pria.
Untuk itu para kaum pria dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bergizi agar memliki kualitas sperma yang bagus.
Karena dengan kualitas sperma yang baik atau subur maka akan memperbesar peluang kehamilan pada pasangan anda.
Sementara itu dari hasil penelitian Schmid, et al dalam Fertility and Sterility menunjukkan bukti bahwa makanan bergizi mampu mengurangi risiko kerusakan pada sperma.
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Air Putih Hangat saat Pagi Hari, Dapat Meredakan Flu Hingga Rileksasi Syaraf Otak
Asupan makanan dan suplemen dari mikronutrien tertentu, seperti vitamin E, vitamin C, vitamin A, folat, dan zinc, dapat memproduksi sperma dengan kerusakan DNA yang lebih sedikit, terutama pada pria yang lebih tua.
Lantas apa saja makanan bergisi yang sebaiknya dikonsumsi agar sperma menjadi subur?.
Jenis makanan untuk menyuburkan sperma terbaik adalah yang mengandung tinggi likopen. adapun beberapa makanan yang dipercaya dapat menyuburkan sperma dapat disimak pada artikel berikut.
BACA JUGA:Ini Obat Ampuh Taklukan Kaligata atau Biduran, Aman Semua Terbuat dari Herbal
1. Tiram
Tiram adalah salah satu makanan laut yang dipercaya untuk kesuburan pria karena dapat meningkatkan kualitas sperma.
Pasalnya, di dalam tiram terdapat kandungan zinc atau seng, salah satu nutrisi yang meningkatkan kualitas serta jumlah sperma.
Selain pada tiram seng juga dapat ditemukan pada beberapa jenis makanan lain seperti daging merah, sereal yang telah difortifikasi, kepiting, dan produk olahan susu.
Pria yang mengonsumsi zinc baik dari suplemen atau makanan, kemungkinan mengalami peningkatan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma yang diproduksi.
BACA JUGA:Ini Alasan Duda Lebih Disukai Para Wanita Muda, Nomor 1 Jadi Faktor Utama