5 Makanan yang Dipercaya Mampu Mengurangi Peradangan Jerawat dan Membuat Kulit Sehat

Konsumsi susu sapi memang baik karena tinggi akan kalsium,  namun ternyata mengkonsumsi susu dapat menjadi penyebab jerawat jika berlebihan.

Asam amino yang terkandung dalam produk susu dipercaya dapat merangsang produksi minyak dan memicu timbulnya jerawat

4. Junk food

Junk food atau makanan siap saji dapat menyebabkan timbulnya jerawat jadi harus batasi konsumsinya.

Makanan cepat saji (junk food), seperti burger, nugget, sosis, dan hotdog dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat.

Selian itu Junk food juga merupakan makanan dengan indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat memperparah jerawat.

BACA JUGA:Waspada! Selain Bikin Kulit Glwoing, Protein Juga Bisa Bikin Fatty Liver Begini Cara Konsumsi yang Benar

5. Keju

Sebagai olahan makanan yang terbuat dari susu, sebaiknya juga menghindari konsumsi keju karena mengandung asam amino yang dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.

Asam amino akan merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak hormon yang serupa dengan insulin, yaitu IGF-1. Hormon tersebut dikaitkan dengan peningkatan insiden terbentuknya jerawat.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan apakah produk susu, termasuk keju, merupakan makanan penyebab jerawat atau bukan.

6. Es krim

Masih terbuat dari bahan yang sama yaitu susu, konsumsi es krim juga sebaiknya dihindari karena  bisa meningkatkan risiko tumbuhnya jerawat.

BACA JUGA:10 Tips Merawat Kulit Agar Selalu Sehat dan Cantik Optimal, Tanpa Harus Pergi ke Klinik Kecantikan

Selain mengandung susu, es krim biasanya dibuat dengan campuran gula tambahan sehingga dapat meningkatkan insulin.

Sumber: