Simak 10 Cara Menurunkan Gula Darah yang Tinggi secara Alami

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Gula darah tinggi yang tidak diatasi dengan segera dapat memicu terjadinya masalah kesehatan yang serius, seperti penyakit kardiovaskular dan kerusakan saraf.

Gula darah yang tinggi umumnya dapat diatasi dengan melakukan olahraga secara teratur dan memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi.

Kadar glukosa darah yang normal dapat kamu ukur saat berpuasa, makan, atau setelah makan.

Untuk kadar glukosa darah normal pada orang dewasa sehat yang tidak makan kurang lebih 8 jam adalah kurang dari 100 mg/dL.

BACA JUGA:Hati-Hati! 4 Jenis Buah Ini Mengandung Kadar Gula Tinggi, Berbahaya Dikonsumsi Penderita Diabetes

Lalu, kadar glukosa darah normal pada objek yang sama dua jam setelah makan adalah 90 hingga 100 mg/dL.

Namun, penderita diabetes juga perlu mengonsumsi obat secara teratur agar kadar gula darah tetap seimbang.

Untuk lebih jelasnya, ketahui cara menurunkan gula darah yang tinggi secara alami berikut ini.

Gula darah yang tinggi umumnya dapat diturunkan dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengontrol asupan makanan.

BACA JUGA:10 Manfaat Minum Teh, Termasuk Mencegah Gula Darah Tinggi, Ketahui Juga Khasiat Lainnya!

Dikutip dari Health dan Cleveland Clinic, berikut adalah beberapa cara menurunkan gula darah yang tinggi yang bisa dicoba.

1. Mengurangi asupan gula

Konsumsi makanan atau minuman dengan pemanis tambahan akan meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh.

Mengurangi asupan gula tidak hanya akan menurunkan gula darah tinggi, tetapi juga akan menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap stabil.

Sumber: