Ketahui! Ini 4 Makanan Pantangan Saat Kadar Gula Darah Tinggi

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Orang dengan gula darah tinggi perlu mengubah pola makannya agar terhindar dari diabetes.

Karena itu, penting untuk mengetahui makanan pantangan saat diabetes, salah satunya adalah makanan dan minuman manis.

Simak penjelasan berikut untuk mengetahui macam-macam pantangan makanan saat kadar gula darah tinggi.

Membatasi konsumsi makanan tertentu dapat membantu Anda mengontrol gula darah dan mencegah komplikasi seperti diabetes.

BACA JUGA:Kenali Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Gula yang Perlu Diperhatikan, Ini Penting untuk Kamu!

Dilansir dari Healthline, berikut beberapa makanan pantangan saat kadar gula darah tinggi yang perlu Anda ketahui:

1. Makanan dengan tambahan gula

Makanan pantangan saat kadar gula darah tinggi yang pertama adalah makanan manis atau yang diberi gula tambahan.

Membatasi gula tambahan dapat membantu menjaga kadar glukosa dalam batas normal.

Contoh makanan manis yang perlu hindari yaitu aneka kue, pie, roti bagel, popcorndan manisan buah.

American Heart Association (AHA) bahkan merekomendasikan untuk membatasi konsumsi gula tambahan sebanyak 25 gram atau 6 sendok teh per hari untuk wanita.

Sementara pria dapat membatasi penggunaan gula 9 sendok teh atau 36 gram per hari.

BACA JUGA:Mudah Ditemukan Sehari-hari, Ini 5 Manfaat Kunyit Untuk Tubuh Yang Tidak Diketahui Banyak Orang

2. Makanan mengandung lemak jenuh

Sumber: