Mau Tahu Rahasia Panjang Umur ala Warga Jepang? Ternyata Pantang dengan 6 Jenis Makanan Ini

Hamburger juga menjadi salah satu makanan cepat saji yang dihindari oleh masyarakat Jepang.

Sama halnya seperti hot dog, hamburger mengandung garam, lemak trans, dan lemak jenuh tinggi yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL dalam darah.

3. Sereal Sarapan Manis

Tomioka mengatakan dirinya dan orang Jepang lain membatasi konsumsi sereal yang mengandung gula atau pemanis tambahan.

Sebab, kandungan gula yang ada pada makanan itu dapat memicu beragam penyakit, terutama diabetes.

"Terlalu banyak gula dapat menyebabkan gangguan kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, peradangan, dan risiko diabetes," ucapnya.

BACA JUGA:Berat Badan Susah Turun? Bisa Jadi Sering Lakukan Kebiasaan Ini, Nomor 5 Kerap Diabaikan

4. Keju Krim

Memang, keju merupakan bahan makanan yang kaya akan kalsium dan protein.

Meski begitu, tidak semua produk keju dapat memberikan manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah keju krim. Tomioka menjelaskan keju krim mengandung kolesterol yang tidak baik untuk dikonsumsi.

"Saya cenderung menjauhi keju krim karena brand terkenal hanya mengandung sekitar 5 gram protein saja. Dan satu ons keju krim saja bisa mengandung hingga 27 miligram kolesterol," katanya.

5. Permen

Permen merupakan camilan yang disukai banyak orang. Tapi jika sering dikonsumsi, permen dapat menyebabkan kenaikan kadar gula dalam darah.

Apalagi, jenis permen yang mengandung pati jagung karena dapat berdampak pada jantung dan otak.

Sumber: