Ternyata Ini 10 Makanan Penyubur Sperma, Bisa Buat Istri Cepat Hamil

5. Kacang dan biji-bijian

BACA JUGA:4 Fungsi lain dari Minyak Kayu Putih yang Jarang Diketahui

Kacang dan biji-bijian mengandung nutrisi yang baik untuk sperma, salah satunya adalah vitamin E. Kandungan ini dapat membantu menghalangi kerusakan sperma.

Selain konsumsi biji-bijian sayuran hijau seperti brokoli atau bayam juga termasuk sebagai penyubur sperma.

6. Sayuran hijau

Asam folat atau vitamin B9 juga terdapat pada sayuran hijau, makanya makanan ini dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas serta penyubur sperma.

BACA JUGA:Berbahaya! Mengkonsumsi 8 Makanan ini Saat Perut Dalam Kondisi Kosong

Pada pria asam folat juga baik dikonsumsi karena membantu meregenerasi serta meningkatkan kualitas sperma agar bisa membuahi sel telur

Maka dari itu, cobalah untuk mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti brokoli, bayam, asparagus, dan lobak hijau. Kandungan ini juga dapat ditemukan pada alpukat dan kentang.

7. Makanan laut

Makanan laut khususnya ikan biasanya banyak mengandung nutrisi vitamin B12 lyang bisa berguna untuk penyubur sperma.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Pria yang Dapat Merusak Kwalitas Sperma, Nomor 4 Jarang Diketahui

Dari hasil penelitian dalam jurnal Biomolecules, Vitamin B12 bertujuan untuk meningkatkan kualitas sperma secara keseluruhan seperti, meningkatkan jumlah, motilitas, hingga mengurangi kerusakan DNA sperma.

Selain makanan laut, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya vitamin B12, seperti daging hingga produk olahan susu.

8. Buah dengan kandungan vitamin C

Sumber: