PALEMBANG, RADARPALEMBANG.COM - Memperingati 4 Maret sebagai hari obesitas se Dunia Berikut tips diet hemat dan aman saat bulan puasa tiba.
Bulan puasa sering dimanfaatkan sebagai momen untuk melakukan diet karena dianggap lebih hemat terutama bagi mereka yang ingin menjaga kesehatan dan terhindar dari obesitas.
Namun, penting untuk diketahui cara menjalankan diet hemat dan aman saat bulan puasa agar terhindar dari obesitas atau berat badan berlebih.
Meski tanpa diet sebenarnya pada saat menjalankan ibadah di bulan puasa sebenarnya kita bisa mengurangi jumlah kalori kita hingga 30 persen.
BACA JUGA:Apa Itu Obesitas? Benarkah Diet Tinggi Lemak Dapat Menurunkan Berat Badan? Cek Fakta di Sini
Namun kita juga dapat meningkatkanya dengan melakukan diet agar proses penurunan berat badan lebih maksimal.
Meski begitu saat melakukan die di bulan puasa penting bagi kita untuk tahu cara diet yang aman agar terhibdar dari masalah kesehatan yang dapat merugikan diri sendiri.
Berikut tips diet hemat dan aman saat bulan puasa tiba:
1. Pilih menu yang sesuai
Pilihan menu saat menjalan ibadah puasa bisa menjadi salah satu program diet yang efektif. Dengan pilihan menu yang tepat kita dapat melakukan diet hemat dan aman saat bulan puasa.
BACA JUGA:Resolusi Tahun 2024, Mulai Hidup Sehat dengan 5 Jenis Diet untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut beberapa menu yang dapat di pilih saat diet di bulan puasa:
- Menu pertama
- Sahur : 2 buah pisang,kurma,dan 1 telur rebus
- Buka : Buah disiram Yakult, Air hangat plus madu
- Makan berat : Nasi 4 sdm,krengsengan daging dan putih telur
- Menu kedua
- Sahur : Pancake pisang keju
- Buka : Buah dan teh hijau + chia speed
- Makan berat : Nasi 4 sdm, 2 telur rebus, ayam geprek bagian dada dan lalapan sayur
BACA JUGA:Diet Mediterania Solusi Efektif Turunkan Kolesterol Jahat, Asalkan Konsisten!