4. Junk food
Junk food atau makanan siap saji dapat menyebabkan timbulnya jerawat jadi harus batasi konsumsinya.
Makanan cepat saji (junk food), seperti burger, nugget, sosis, dan hotdog dapat meningkatkan risiko terbentuknya jerawat.
Selian itu Junk food juga merupakan makanan dengan indeks glikemik yang tinggi sehingga dapat memperparah jerawat.
5. Keju
Sebagai olahan makanan yang terbuat dari susu, sebaiknya juga menghindari konsumsi keju karena mengandung asam amino yang dapat meningkatkan risiko timbulnya jerawat.
Asam amino akan merangsang hati untuk memproduksi lebih banyak hormon yang serupa dengan insulin, yaitu IGF-1. Hormon tersebut dikaitkan dengan peningkatan insiden terbentuknya jerawat.
Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan apakah produk susu, termasuk keju, merupakan makanan penyebab jerawat atau bukan.
6. Es krim
Masih terbuat dari bahan yang sama yaitu susu, konsumsi es krim juga sebaiknya dihindari karena bisa meningkatkan risiko tumbuhnya jerawat.
BACA JUGA:10 Tips Merawat Kulit Agar Selalu Sehat dan Cantik Optimal, Tanpa Harus Pergi ke Klinik Kecantikan
Selain mengandung susu, es krim biasanya dibuat dengan campuran gula tambahan sehingga dapat meningkatkan insulin.
Oleh karena itu, es krim menjadi salah satu makanan penyebab jerawat yang konsumsinya lebih baik Anda batasi.
7. Gorengan
Kandungan lemak dan garam yang tingggi pada goreangan dapat meningkatkan bahkan memperparah timbulnya jerawat.