Lantas apa sih bedanya diet LCHF dengan diet Keto?
Sepintas program diet ini tampak sama, namun sejatinya berbeda.Perbedaannya terdapat pada persentase jumlah asupan yang boleh di konsumsei saat diet.
Diet keto memiliki patokan pola makan yang meliputi 75% lemak, 20% protein, dan 5% karbohidrat.
Sementara diet LCHF tidak memiliki patokan pasti jumlah asupan karbohidrat dan lemak. Jumlahnya menyesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan tubuh individu yang menjalaninya.
BACA JUGA:10 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Kulit Wajah dan Dapat Buat Kamu Lebih Muda
Diet ini tidak dianjurkan untuk para anak-anak, ibu hamil dan menyusui. Dan yang paling penting sebelum ingin melakukan program diet sebaiknya berkonsultasi dahulu dengan dokter.
Hai itu bertujuan agar dokter bisa menentukan porsi asupan makanan yang tepat dan sesuai kebutuhan tubuh Anda.