5 Kebiasaan yang Perlu Dihindari Setelah Makan, Bahaya Jika Dilakukan! Simak Apa Saja

RADARPALEMBANG.ID - Setelah makan, ada kebiasaan-kebiasaan yang tanpa disadari bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sederet kebiasaan tersebut memang tampak sepele dan mungkin tidak langsung bereaksi saat dilakukan.

Namun, jika sering dilakukan hal ini bisa berakibat fatal. Sebaiknya hindari sederet kebiasaan setelah makan ini agar tetap sehat. Simak!

1. Tidur Setelah Makan

Siapa yang sering merasa ngantuk setelah makan? Kebiasaan tidur setelah makan sebenarnya berbahaya, loh.

Jika kamu langsung tidur, proses pencernaan dapat terhambat dan menyebabkan masalah pencernaan, seperti kenaikan asam lambung atau heartburn.

Selain itu, tidur setelah makan juga bisa membuat kamu berisiko mengalami kenaikan berat badan karena makanan tidak tercerna dengan baik.Jadi, sebaiknya beri jeda 2-3 jam setelah makan sebelum tidur.

BACA JUGA:Dapur Wangen Hadir di Kota Palembang. Sajikan Makanan Populer khas Bali

BACA JUGA:Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman untuk Pengidap Asam Lambung, Jangan Anggap Sepele!

2. Langsung Berolahraga

Berolahraga memang baik untuk tubuh. Namun, langsung melakukannya setelah makan bukan langkah yang tepat.

Jika kamu langsung berolahraga, akibatnya perut bisa terasa tidak nyaman, mual, atau bahkan kram.

Sebelum melakukan aktivitas fisik, sebaiknya tunggu sekitar 30 menit hingga 1 jam setelah makan agar makanan dapat dicerna.

3. Mandi

Mandi setelah makan bisa memengaruhi aliran darah di dalam tubuh. Saat kamu mandi, aliran darah akan lebih terfokus ke permukaan kulit.

Sumber: