Minum Kopi Bisa Menurunkan Berat Badan, Ini Takaran per Harinya, Jangan Berlebihan Bisa Berbahaya
Para ahli menemukan salah satu cara yang cukup mudah untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan minum kopi. --
BACA JUGA:10 Manfaat Kopi Hitam bagi Wanita, Bisa Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya di Sini
Adapun batasan minum kopi yang dianjurkan per hari adalah 400 miligram, atau sekitar empat sampai lima cangkir kopi, berdasarkan laman resmi Food and Drug Administration (FDA) Amerika Serikat.
Jika mereka mengonsumsi 1.200 miligram kopi, atau 12 cangkir dalam sehari, maka ada resiko bahaya atau efek samping yang akan terjadi.
FDA menginformasikan adanya bahaya atau efek samping minum kopi dengan dosis terlalu banyak dalam sehari.
Setidaknya ada beberapa jenis gangguan kesehatan atau efek samping yang bisa timbul dari berlebihan minum kopi.
BACA JUGA:Pusri Umumkan Pemenang MUSIC 2023, Juaranya Tukang Seduh Kopi, Cek Daftar Lengkapnya
Beberapa resiko atau efek samping kafein saat minum kopi cukup serius, seperti jantung berdebar, mual dan muntah, kejang, diare, hingga kematian.
Selain itu, pakar diet dan nutrisi dari American Society for Nutrition, Tricia Psota, menganjurkan untuk mengonsumsi kopi di bawah batasan yang dianjurkan FDA.
Selain resiko atau efek samping kafein saat minum kopi bagi kesehatan, maka akan juga timbul gangguan psikologis yang dirasakan langsung tubuh kita jika mengonsumsi kopi berlebihan.
Batasan maksimal mengonsumsi 400 miligram kafein atau sekitar empat cangkir kopi atau 4 cangkir minimal sehari juga bisa membuat seseorang merasa gelisah, cemas, dan susah tidur.
BACA JUGA:Starbucks, Kedai Kopi yang Tetap Laris Walau Harganya Lumayan, Masuk Daftar Pro Israel
"Meski beberapa orang bisa dengan mudah menenggak empat sampai lima cangkir kopi dalam sehari, yang lain mungkin memiliki toleransi kafein yang lebih rendah dan rentan mengalami efek samping," ujar dia.
Untuk Anda para pecinta kopi, sebaiknya informasi ini juga menjadi perhatian untuk selalu menjaga kesehatan.
Segala sesuatu jika dikonsumsi secara berlebihan, tentu akan memberikan efek kurang baik atau samping bagi kesehatan kita.
Termasuk, jika secara berlebihan, tentu ada resiko atau efek samping minum kopi yang bisa saja timbul di kemudian hari.
Sumber:
- Share:
