7 Minuman Ini Dapat Mengencerkan dan Mengeluarkan Dahak, Simak Apa Saja!

Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk menambah rasa atau meningkatkan kekuatan melawan dahak.

BACA JUGA:Jus Timun Bisa Turunkan Berat Badan Secara Cepat, Begini Cara Membuatnya

2. Jus lemon dan madu

Dijelaskan laman Tua Saúde, jus lemon dan madu bersifat ekspektoran karena kombinasi ini kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Ini dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, yang selanjutnya meredakan batuk dan mempercepat pemulihan pilek dan flu. 

Selain itu, madu dapat melembapkan tenggorokan dan mengurangi iritasi jaringan sehingga membantu meredakan batuk.

Kamu hanya perlu mencampurkan secukupnya jus lemon dan madu dalam satu gelas air. Selanjutnya, minum sesegera mungkin.

BACA JUGA:Fakta-fakta Nanas untuk Menurunkan Kolesterol dan Cara Mengolahnya, Cobain Yuk!

3. Kaldu tulang

Menyesap kaldu tulang buatan sendiri dapat membantu mendukung kekebalan, mengencerkan lendir di saluran napas, menenangkan otot, dan mendorong detoksifikasi.

Diterangkan laman Dr. Axe, kaldu tulang kaya akan asam amino, yang membantu memecah dahak.

Selanjutnya, dahak akan didorong keluar dan membuat saluran udara menjadi bersih.

Untuk membuat kaldu tulang yang bergizi, dilansir Healthline, kamu disarankan untuk menggunakan berbagai macam tulang, seperti tulang sumsum, buntut sapi, buku jari, dan kaki.

Juga, tambahkan cuka untuk membantu menarik semua nutrisi berharga dari tulang ke dalam air.

Kamu juga bisa menambahkan sayuran dan rempah-rempah untuk menambah rasa dan meningkatkan nilai gizi.

Sumber: