10 Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh, Apa Saja? Cari Tau di Sini

Agar lebih aman, konsumsi bagian daging yang memiliki kandungan lemak paling rendah, seperti sirloin bagian samping atau has luar atas.

BACA JUGA:Tips Hidup Sehat Sejak Dini, Investasi Kesehatan Melalui Ragam Kebiasaan

8. Biji Buah Labu

Siapa sangka, di balik ukurannya yang mungil biji buah labu ternyata merupakan salah satu sumber zat besi yang sangat potensial.

Faktanya, seperempat gelas biji labu mengandung sekitar 2 miligram zat besi.

Ada banyak cara lezat untuk mengonsumsi biji buah labu.

Misalnya dengan merebusnya, atau mencampurkan biji buah labu ke roti atau salad.

9. Kuning Telur

Kuning telur adalah salah satu makanan yang mengandung zat besi yang paling mudah didapat.

Dalam satu kuning telur, terkandung sekitar 0,9 miligram zat besi.

Tak hanya itu, telur juga mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin dan mineral.

BACA JUGA:Stres, Kurang Tidur hingga Kopi Sebabkan Sakit Kepala Terus Menerus, Cek Pemicu Lainnya

10. Dark Chocolate

Zat besi tidak hanya bisa diperoleh dari bahan makanan saja.

Camilan manis seperti dark chocolate ternyata juga memiliki kandungan zat besi yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: