Penderita Asam Lambung Bisa Konsumis Makanan Ini Jika Bosan Terlalu Sering Makan Nasi
Berikut makanan yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung untuk menggantikan konsumsi nasi yang terlalu sering--
Roti gandum juga ternayta baik untuk dikonsumsi bagi penderita asam lambung. Dengan mengonsumsi roti gandum bisa mengurangi gejala penyakit asam lambung.
Agar lebih nikmat dan menambah protein kamu bisa mengonsumsi roti gandum dengan irisan daging ayam atau daging sapi panggang.
3. Pisang
Pisang adalah makanan yang sangat aman bagi penderita asam lambung, Pisang yang sudah matang umumnya bersifat basa dan tidak asam, sehingga tidak akan menambah asam lambung di perut.
Karbohidrat dan serat yang terdapat pada pisang juga bisa membuat perut kenyang lebih lama. Bahkan, kandungan vitamin C dan antioksidannya sangat bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh.
4. Kentang
Seperti diketahui kentang merupakan makanan yang memiliki karbohidrat layaknya nasi, jadi wajar jika kentang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Serat yang terkandung pada kentang dapat mengenyangkan perut dan menjaga kesehatan saluran cerna. Dengan saluran cerna yang sehat, gejala penyakit asam lambung pun akan mereda.
Meski baik untuk penderita asam lambung, namun pilihlah kentang yang direbus atau dipanggang saja, karena makanan yang digoreng atau berminyak justru bisa memperparah gejala asam lambung.
5. Ubi jalar
Ubi jalar juga merupakan makanan sumber karbohidrat sama seperti kentang, sebab itulah dianjurkan sebagai pengganti nasi untuk penderita asam lambung.
Serat pada ubi jalar bisa menetralkan asam lambung, sehingga kondisi ini berangsur mereda. Sebaiknya ubi jalar yang dikonsumsi dimasak dengan cara dikukus agar tidak menambah jumlah minyak yang bisa membuat keluhan asam lambuk makin buruk.
Itulah tadi beragam makanan pengganti nasi untuk penderita asam lambung yang dapat dikonsumsi bergantian. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi kalian para penderita asam lambung.
Sumber:
- Share:
