Waspada Penumpukan Racun Dalam Tubuh, ini Gejala dan Cara Mengatasinya

Selain membersihkan tubuh dari racun, air lemon juga dapat melancarkan pencernaan. Namun, Anda mungkin baru dapat merasakan hasilnya setelah melakukan rutinitas ini dalam jangka panjang.

7. Tidur yang cukup

Tidur merupakan waktu untuk beristirahat sehingga tubuh segar kembali keesokan harinya. Untuk itu, waktu tidur yang cukup merupakan suatu keharusan untuk mendukung kesehatan Anda.

Selain itu, tidur yang cukup setiap malam ternyata juga membantu tubuh dalam mengurangi racun yang terbentuk.

Pasalnya, saat tidur, organ-organ dalam tubuh tidak bekerja sekeras saat Anda bangun. Kurang tidur justru dapat melemahkan sistem imun sehingga Anda mudah sakit.

8. Kurangi konsumsi gula

Mengurangi konsumsi gula, termasuk pemanis buatan, juga merupakan sebuah usaha untuk mengurangi racun dalam tubuh. Mengonsumsi banyak gula juga dapat memberatkan kerja pankreas dalam menghasilkan insulin.

Maka dari itu, sebaiknya, pilihlah makanan sumber gula (karbohidrat) yang juga mengandung serat, seperti gandum, oat, dan beras merah. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan manfaat lebih.

 

 

 

 

 

Sumber: