Tips Sehat Puasa Ramadan di Tengah Cuaca Panas
Suhu panas yang tinggi menjadi tantangan tersendiri bagi umat muslim yang menjalankan ibadah puasa.--
BACA JUGA:5 Manfaat Puasa Ramadan untuk Anak, Nomor 1 Sangat Berguna
Maksimalkan Waktu Istirahat
Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa. Usahakan untuk tidur minimal 6 jam sehari dengan membagi waktu tidur setelah Tarawih dan melakukan power nap selama 15-30 menit di siang hari.
Pilih Pakaian yang Nyaman
Pakaian yang tepat dapat membantu menjaga kenyamanan saat berpuasa. Gunakan pakaian berbahan katun atau linen yang mudah menyerap keringat dan menjaga tubuh tetap sejuk. Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari sinar matahari langsung.
BACA JUGA:7 Trik Cegah Bau Mulut Saat Berpuasa
Puasa di tengah cuaca panas ekstrem memang membutuhkan perhatian ekstra. Dengan menerapkan strategi yang tepat, kesehatan tetap terjaga, ibadah Puasa lancar, dan produktivitas akademik pun tidak terganggu. Semoga Ramadan kali ini membawa berkah bagi kita semua!
Sumber:
- Share:
