- Memiliki kandungan kalori yang rendah sehingga bisa jadi alternatif pengganti minuman lain, seperti soda dan jus, dan menjaga hidrasi tubuh.
BACA JUGA:8 Rekomendasi Menu Buka Puasa Harian yang Sehat, Bernutrisi dan Tetap Nikmat
- Memiliki kandungan kalium yang dapat menurunkan tekanan darah sehingga risiko penyakit jantung dapat berkurang
- Memiliki kandungan kalsium yang dapat mendukung kesehatan tulang dan gigi, serta membantu otot untuk bekerja dengan baik
- Memiliki kandungan magnesium yang meningkatkan produksi energi dan fungsi organ-organ tubuh Kaya akan antioksidan sehingga dapat menurunkan efek radikal bebas
- Membantu untuk menstabilkan kadar gula darah sehingga sangat baik untuk penderita diabetes, namun konsumsinya perlu dibatasi karena tetap memiliki kandungan gula alami
- Menyehatkan ginjal sehingga risiko batu ginjal dan kerusakan karena diabetes dapat berkurang
- Mengurangi rasa mual dan mendukung perkembangan janin jika dikonsumsi oleh ibu hamil
BACA JUGA:Rutin Minum Teh Bisa Bikin Umur Lebih Panjang dan Tetap Sehat, 7 Jenis Teh Ini Jadi Rekomendasi
Memahami apa efek minum air kelapa setiap hari sangatlah penting karena ternyata cenderung aman untuk kesehatan.
Meskipun begitu, Anda yang memiliki riwayat medis tertentu, seperti penyakit ginjal diimbau untuk membatasi atau menghindari konsumsi air kelapa sesuai dengan petunjuk dokter.
Para ibu hamil juga perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum minum air kelapa saat hamil, meskipun cenderung aman dan bermanfaat untuk kesehatan janin.