Peradangan paling sering disebabkan karena kondisi hiperinsulinemia yaitu level insulin yang tinggi dalam tubuh.
BACA JUGA:Waspada! Kulit Belang Saat Musim Panas, Ini Solusi Efektif Mengatasinya
- Overweight
Makan dengan berlebihan akan membuat kapasitas tubuh sudah tidak mampu menyimpan glikogen yaitu cadangan glukosa dalam darah, apabila sudah tidak muat maka akan menjadi lemak yang menyebabkan seseorang mengalami obsitas.
- Dapat Menurunkan Imunitas
Dimana ini berhubungan dengan protein Kinasa R yang merupakan salah satu enzim yang di dalam tubuh yang akan tertekan.
Dimana enzim memiliki fungsi untuk melawan patogen bakteri dan virus terutama di dalam tubuh, ketika makan berlebihan protein kinase R akan ditekan jumlahnya dan akan menurunkan pertahanan di dalam tubuh.
Solusi yang harus dilakukan agar tidak terjadinya makan secara berlebihan adalah adalah puasa yang dapat membantu untuk mengurangi frekuensi makan.
Kemudian jangan makan dalam sehari 5 sampai 6 kali, maksimal dalam sehari cukup 3 kali termasuk dengan ngemil.
BACA JUGA:Selalu Waspada Bila Mengajak Anak Bermain Mandi Bola, Ini Bahaya yang Perlu Orang Tua Ketahui
Solusi selanjutnya ialah Mindful eating yaitu menikmati apa yang sedang dimakan, jangan makan sambil melakukan aktivitas yang membuat tidak konsentrasi dengan makanan yang berakibat makan akan cepat.
Jika sering makan terlalu cepat maka akhirnya kerja organ pencernaan juga akan berat, itulah mengapa perlunya mindful eating.
Serta kurangi asupan karbohidrat dan gantikan dengan lemak baik Karena dengan mengkonsumsi lemak yang cukup maka tubuh akan merasa kenyang lebih lama.