BACA JUGA:Tips Memilih Makanan Protein Hewani Cegah Stunting dari Guru Besar IPB, Cek di Daftarnya Sini?
Duduklah di kursi dengan kaki menapak pada lantai dan letakkan tangan di atas lutut.
Kemudian, tarik napas dalam-dalam, serta fokuskan pikiran saat udara memenuhi dada.
Selanjutnya, keluarkan napas secara perlahan-lahan.
Kamu bisa melakukan teknik ini selama 3-5 menit.
8. Meditasi
Yoga atau tai chi merupakan bentuk meditasi yang dapat dijadikan cara mengatasi stres dalam jangka pendek maupun panjang.
Metode ini bisa membantu kamu menenangkan pikiran, meningkatkan fokus, dan merasa hidup berjalan lebih baik.
Jika tertarik melakukannya, kamu bisa mengikuti kelas yoga atau tai chi bersama instruktur terlatih.
BACA JUGA:6 Tips Merawat Kulit Wajah Agar Tetap Selalu Sehat dan Awet Muda
9. Menjalani hobi
Salah satu cara mengatasi stres yang paling menyenangkan adalah dengan menjalani hobi.
Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan yang selama ini digemari.
Pilihan hobi yang bisa mengatasi stres atau menghilangkan stres misalnya melukis, memasak, berkebun, menjahit, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan, dan sebagainya.
BACA JUGA:10 Tips Menjaga Hubungan Rumah Tangga, Agar Awet Seumur Hidup, Dijamin Bikin Harmonis