Olahraga dapat membantu tubuh melepaskan hormon endorfin.
Selain itu, dengan berolahraga ringan juga akan meningkatkan suasana hati secara instan.
BACA JUGA:Jangan Gengsi! Berikut Tips Wirausaha untuk Pemula yang Ingin Cari Penghasilan Tambahan
6. Tidur dengan cukup
Stres bisa menyebabkan kamu sulit tidur.
Sedangkan kurang tidur juga dapat menjadi penyebab utama stres.
Seiring waktu, hal ini bisa bertambah buruk, bahkan merusak otak dan tubuh.
BACA JUGA:10 Tips dan Trik Menggali Potensi Diri Sendiri Untuk Raih Kesuksesan
Pastikan kamu tidur dengan cukup, yakni 7-8 jam setiap malam.
Matikan TV lebih awal, jauhkan gawai, dan redupkan lampu untuk menciptakan suasana yang nyaman untuk tidur.
Cara ini merupakan salah satu penghilang stres yang paling efektif.
BACA JUGA:Jangan Gengsi! Berikut Tips Wirausaha untuk Pemula yang Ingin Cari Penghasilan Tambahan
7. Teknik pernapasan Dalam
Tarik napas dalam-dalam mungkin merupakan nasihat yang terdengar klise.
Namun, hal tersebut ternyata bermanfaat sebagai cara mengatasi stres.
Pernapasan dalam dapat memberi oksigen pada darah dan menjernihkan pikiran.