Kayak akan antioksidan membuat buah berry baik untuk kamu konsumsi saat sarapan dipagi hari karena dapat melindungi kamu dari resiko serangan jantung.
Selain itu buah berry juga dapat mengurangi peradangan, mencegah kolesterol, dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
Selain antioksidan yang tinggi buah berry juga memiliki serat yang tinggi jadi akan membuat kamu kenyang lebih lama, dan vitamin C yang terkandung dalam buah beri juga baik untuk tubuh kamu.
Kalian dapat mengolah buah berry untuk sarapan dipagi hari dengan cara menambahkannya yogurt, sereal, atau oatmeal.
5. Kiwi.
--
Terkenal dengan rasa yang asam, buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kiwi baik dikonsumsi bagi penderita Hipertensi.
Kiwi juga memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dari pisang sehingga dengan mengkonsumsi kiwi dapat membuat kamu tetap kenyang dalam waktu yang lama.
Kamu dapat mengkonsumsi kiwi dengan cara menjadikanya salad bersama sayuran lain atau smoothies bersama dengan buah pisang dan strawberry.
Kiwi dipercaya dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga dapat menangkal berbagai macam penyakit.
6. Jeruk.
--
Buah selanjutnya yang dapat dikonsumsi saat sarapan adalah jeruk. Jeruk biasa di konsumsi sebagai minuman seperti jus.
Sarapan menggunakan jeruk sangat baik, karena memiliki kandungan vitamin C paling tinggi, sehingga bisa membantu memenuhi kebutuhan vitamin C harian.
Banyak keuntungan bila kita mengkonsumsi jeruk pada saat sarapan karena Jeruk selain mengandung vitamin C juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas.
7. Apel.