Apa Itu Post Holiday Blues? Sering Terjadi Usai Libur Berakhir, Begini Cara Mengatasinya
Post Holiday Blues adalah perasaan sedih atau kurang berenergi yang sering terjadi setelah masa liburan berakhir--
RADARPALEMBANG.ID - Post Holiday Blues adalah perasaan sedih atau kurang berenergi yang sering terjadi setelah masa liburan berakhir.
Sebetulnya kondisi Post Holiday Blues wajar terjadi dimana saat liburan seseorang mulai terbiasa dengan suasana santai, penuh aktivitas sosial, namun setelah semua berakhir kembali harus dihadapkan dengan rutinitas pekerjaan.
Selama liburan, emosi cenderung lebih intens baik itu kebahagiaan karena berkumpul dengan orang terdekat atau tekanan karena ekspektasi tertentu.
Ketika kembali ke rutinitas, perubahan ini bisa memicu rasa kosong atau kurang motivasi (Mood Drop).
BACA JUGA:7 Bahaya Makan Masakan Bersantan Berlebihan Saat Lebaran, Ini Saran Dokter
BACA JUGA:Waspadai 6 Penyakit setelah Lebaran yang Rentan Terjadi
Faktanya ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan Post Holiday Blues yakni:
- Emosi naik-turun selama liburan, membuat tubuh dan pikiran perlu waktu untuk menyesuaikan kembali
- Pengeluaran meningkat, sehingga setelah liburan muncul tekanan finansial
- Rutinitas terasa lebih berat, hari-hari biasa terlihat lebih membosankan
- Ekspektasi liburan tidak terpenuhi, meski sudah direncanakan dengan baik
Cara Mengatasi Post Holiday Blues
Meski terasa mengganggu, kabar baiknya kondisi ini tidak bersifat permanen. Ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
BACA JUGA:Puasa Sebulan, Kok Berat Badan Malah Naik? Mungkin Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Oh! Teranyata Ini Alasan Orang Indonesia Suka Baju Lebaran Seragam
- Mulai dengan target kecil di awal kembali beraktivitas agar tidak merasa terbebani
- Prioritaskan self-care, seperti tidur cukup dan makan sehat untuk menjaga energi
- Akui perasaan yang dirasakan, bisa dengan menulis jurnal agar emosi lebih terkelola
- Rencanakan aktivitas menyenangkan, seperti bertemu teman atau mencoba hal baru
- Kelola keuangan secara bertahap, agar tidak menambah stres setelah liburan
- Lakukan olahraga ringan, seperti jalan kaki untuk membantu meningkatkan hormon bahagia
Kondisi post holiday blues memang bisa membuat hari-hari terasa lebih berat. Namun, dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya, perasaan tersebut bisa perlahan membaik.
Itulah penjelasan tentang post holiday blues setelah libur Lebaran. Semoga informasi ini bermanfaat dan membantu kamu kembali semangat menjalani aktivitas sehari-hari!
Sumber:
- Share:
