Simak Cara Hilangkan Kantuk, Saat Berkendara Motor Selama Bulan Puasa Ramadan

PALEMBANG, RADARPALEMBANG.ID - Bulan puasa tidak lepas dari kegiatan aktivitas sehari-hari masyarakat.

Apalagi selama puasa aktivitas berkendara motor, kantuk menjadi salah satu yang sering menjadi momok orang yang sedang melakukan ibadah puasa Ramadan.

Bagi orang berpuasa sebaiknya lebih berhati-hati dalam berkendara motor di jalan raya.

Aktivitas berkendara motor membahayakan jika rasa kantuk tetap ada selama berkendara.

BACA JUGA:Moratelindo Gelar Buka Puasa Bersama Regional Sumatera Selatan, Perkuat Silaturahmi dengan Pelanggan

Terutama sebagian untuk para kaum hawa terkhusus ibu-ibu sebagian yang melakukan aktivitas berkendara motor di pagi hari setelah sahur. Tentunya rasa kantuk semakin menjadi selama mengendarai sepeda motor

Simak cara menghilangkan kantuk, saat berkendara motor selama bulan Puasa Ramadan: 

1. Pemanasan Tubuh

Gerakan-gerakan ringan atau pemanasan tubuh (stretching) sebelum berkendara dapat meminimalisir risiko kecelakaan di jalan.

BACA JUGA:5 Manfaat Puasa Ramadan untuk Anak, Nomor 1 Sangat Berguna

Pemanasan tubuh sebaiknya di lakukan selama 5-10 menit sebelum berkendara motor wajib dilakukan untuk melenturkan otot, melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan konsentrasi, dan mencegah kram/cedera.

Gerakan ringan seperti memutar kepala, merenggangkan tangan, dan memutar pinggang meningkatkan kesiapan fisik serta refleks. 

2. Istirahat Cukup

Jam tidur dan bangun tentu bergeser karena harus makan sahur. Namun, tetap pastikan tidur yang cukup sebelum melakukan perjalanan. Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, kelelahan, serta menurunkan daya tahan tubuh. Selain itu, kurangnya waktu istirahat juga dapat memicu peningkatan hormon stres (kortisol), yang berpotensi mengganggu keseimbangan energi selama berpuasa. 

Sumber: